Hernija kila

Vrste plovidbe s kila na lumbalnu kralježnicu

Pin
Send
Share
Send

Osjećaji boli u lumbalnom području poznati su svakome, no vrijedno je znati da se ponekad bezopasna nelagoda može signalizirati pojavu bolesti kao što je kila kralježnice.

Što je kila?

Da biste razumjeli što je lumbalna kila, morate uzeti u obzir strukturu kralježnice.

Svi kralješci nalaze se na maloj udaljenosti jedan od drugog, što pruža kralježnicu fleksibilnošću i jastukom. U ovom slučaju, intervertebralni prostori lumbalne regije su red veličine manji nego u području vrata maternice ili prsišta.

Udaljenost između kralježaka zauzima disk - formiranje vlaknastog tkiva s tekućim sadržajem. U slučaju da su intervertebralni diskovi oštećeni, sadržaj se izlije u spinalni kanal. Taj se fenomen naziva kila i nosi opasnost u obliku štipanja živčanih završetaka.

Važno je znati! Ako ne počnete liječiti kernu na vrijeme, problem prolazi paralizom donjeg dijela prtljažnika.

Nije teško prepoznati samu kernu: svi simptomi bolesti lokalizirani su uglavnom u tom dijelu kralješnice u kojem je oštećen intervertebralni disk.To jest, osoba koja je naišla na kila lumbalne kralježnice može osjećati:

  • bol u lumbalnoj regiji;
  • osjećaj krutosti, utrnulost u leđima;
  • oštri napadi bolnih senzacija, koji se nazivaju "komora";
  • nelagoda tijekom tjelesnog napora, uglavnom s naginjanjima prema stranama;
  • bol, davanje na području nogu: osjeti trnce, peckanje, utrnulost.

Kao i kod bilo koje bolesti, simptomatski uzorak se razvija postupno, a blagi osjećaj nelagode konačno se mijenja u izražene osjećaj boli koji uzrokuje smanjenje kvalitete života i može uzrokovati različite funkcionalne i organske lezije.

Važno! Uz produženi tijek bolesti, lumbalna kralježnica ima rizik od razvoja patologije mokraćnog sustava i crijeva.

Kao nezavisne metode liječenja, plivanje se često izdvaja. Međutim, prije odlaska u bazen potrebno je saznati je li moguće plivati ​​s ovom bolešću i postoji li praktična korist od ove vrste tjelesne aktivnosti.

Vrste kupanja s kili

Kralježnice u lumbalnom dijelu zauzima težak dio opterećenja: poznato je da svaka težina tog dijela kralješnice osjeti dvadeset puta veću. Stoga, ne postoji ništa iznenađujuće u činjenici da je leña koja često postaje mjesto pojave kila.

Pažnja molim te! Postupci vode osiguravaju stabilan terapeutski i preventivni učinak smanjujući opterećenje na kralješcima i jačanje mišićnog korzeta koji zauzima značajan dio funkcionalnog opterećenja na kralježnici.

Naravno, plivanje s kernom treba biti toliko štedljivo da ne uzrokuje pogoršanje bolesti. S obzirom na pitanje kakve vrste plivanja su prikladne, valja napomenuti da su posebne vježbe provedene u vodi, od kojih neke zahtijevaju posebne prilagodbe, sigurne i učinkovite.

Vježbe u vodi

Vježbe u vodi s kremama treba redovito provoditi, ali istodobno izbjegavati neugodne osjete u lumbalnom području, što je posljedica povećanog stresa na kralježničkoj stijenki.
Visoku učinkovitost osiguravaju sljedeće vježbe:

Pješačenje u vodi

Vježba uključuje šetnju u vodi uz maksimalno moguće podizanje koljena. Ruke moraju koordinirati položaj trupa i podsjećati pokrete prilikom vožnje ili hodanja skijama.

Približno vrijeme vježbe iznosi pet minuta.

Okreće se na strane

Vježba je uobičajena okreta gornje polovice prtljažnika s statičnim položajem nogu i donjeg dijela leđa. Ruke mogu biti paralelne s podom ili ležeći na struku.

Vrijeme vježbanja je 3 - 5 minuta.

klizanje

Ova vježba omogućuje vam da opustite leđa mišića i dati svoju kralježnicu anatomski ispravnu poziciju. Da biste to učinili, trebate leći na trbuhu, protežući ruke iznad glave, i gurajte noge od strane bazena, s nogama ravno zajedno, klizajući na površini vode.

Tjelovježba treba ponoviti četiri do pet puta.

Nakon dva mjeseca redovite obuke i pod uvjetom da nema boli, program možete komplicirati dodavanjem sljedećih stilova:

  • na leđima;
  • indeksira;
  • Prsna;
  • s pločom.

kontraindikacije

Za plivanje s kila postoji nekoliko kontraindikacija, čije se nepridržavanje može uzrokovati pogoršanje i pogoršanje bolesti.Uglavnom, od plivanja je neophodno odbiti u slučaju da je bolest u stupnju pogoršanja, a osoba doživljava teške boli.

Također je potrebno odbiti od obavljanja vježbe koja izaziva bol na području kila. U tom je slučaju preporučljivo zamijeniti vježbu s blagim.

Važno je da profesionalni instruktor promatra tehniku ​​implementacije, a zatim pitanje je li plivanje korisno u kili lumbalne regije dobit će čvrst pozitivan odgovor i postići izražen rezultat u liječenju i prevenciji patologije.

Pin
Send
Share
Send